Starzenie się skóry od A do Z

Jednym z głównych tematów jakimi chce zajmować się na tym blogu jak i w życiu zawodowym jest proces starzenia się skóry oraz jego zapobieganie. Jednak, aby wszystkie wpisy miały sens i były dla Was zrozumiałe, postaram się w jak największym skrócie (chociaż nawet pewnie skrót będzie bardzo długi :P) przedstawić Wam jak to wszystko działa... jak i dlaczego skóra się starzeje oraz jak można ten proces spowolnić.
Na proces starzenia się skóry ma bardzo wiele czynników. W dużej mierze są to czynniki genetyczne, ale znaczny wpływ mają także czynniki zewnętrzne (promieniowanie UV, promieniowanie jonizujące- czyli np. światło komputera, zanieczyszczenia powietrza, palenie papierosów, spaliny, nadmiar ozonu). Wszystkie te czynniki powodują, że skóra starzeje się szybciej niż naturalnie powinna, dlatego tak ważna jest jej odpowiednia pielęgnacja i ochrona. W poprzednim poście o promieniowaniu słonecznym mogliście dowiedzieć się, że skóra pod wpływem szkodliwych promieni UV starzeje się AŻ do 80% szybciej niż zaplanowała to natura! takie starzenie nazywamy FOTOSTARZENIEM i jest to zdecydowanie najbardziej szkodliwy czynnik dla naszej skóry. Promienie słoneczne dzielą się na 3 rodzaje : UVC (praktycznie całkowicie pochłaniane przez ozon), UVB ( Powodują rumień i oparzenia, lecz nie przechodzą przez szyby czy chmury), UVA ( najgorsze z całej trójki, stanowią 95% całego promieniowania UV, a ich natężenie jest STAŁE, niezależnie od pory roku czy dnia! co gorsze przenikają przez szyby i ubrania i wnikają w głębsze warstwy skóry, co skutkuje uszkodzeniem włókien kolagenowych i elastyny. Promieniowanie słoneczne zmniejsza zatem elastyczność skóry i przyspiesza  pojawianie się pierwszych zmarszczek, ponieważ zmienia strukturę skóry, a także powoduje wytwarzanie wolnych rodników , które są jednymi z największych wrogów w walce o młodą skórę. Myślę, że zachęciłam was tymi słowami do stosowania wysokich filtrów i chowaniem się przed słońcem, ponieważ jest to bardzo ważne nie tylko dla urody lecz także dla zdrowia :)

Przejdźmy teraz do wyjaśnienia terminów zaznaczonych czerwonym kolorem, aby wszystko było jasne i zrozumiałe :)

Włókna kolagenowe i elastyna - razem tworzą coś w rodzaju sieci, która jest bardzo sprężysta. To dzięki niej możemy robić przeróżne miny, rozciągać i naciskać skórę, a ona i tak wraca do pierwotnego kształtu. Dzięki tej siateczce jest ona jędrna i elastyczna. Z biegiem czasu, lub pod wpływem omówionych wyżej szkodliwych czynników zewnętrznych ta ,,siateczka,, może ulec zniszczeniu ( zapadnięciu, złamaniu) i w tym miejscu właśnie powstaje zmarszczka. Wytrzymałość włókien kolagenowych i elastyny W ZNACZNYM STOPNIU zależy od nawodnienia i nawilżenia skóry ( różnicę pomiędzy tymi dwoma terminami będę tłumaczyć w kolejnym poście o pielęgnacji młodej cery ).

Wolne rodniki - mówiąc chemicznym językiem są to niesparowane atomy. Spróbuje to wytłumaczyć najszybciej i najprościej jak się da, ponieważ jest to trochę zawiłe ;P Każdy atom tlenu ma na swojej ostatniej orbicie parzysta liczbę elektronów, jednak bywa tak, że jeden z elektronów gdzieś się ,,zgubi po drodze", w tej sytuacji atom ten stara się jak najszybciej uzupełnić tą lukę, kradnąc elektron od pierwszego napotkanego atomu i wtedy to ten ,,okradziony" atom staje się wolnym rodnikiem. Niby nie brzmi tak strasznie, jednak atomy te nie muszą koniecznie ,,okradać" innych atomów tlenu. Okazało się, że ,,smakują" im też np. atomy białek.. i tu zaczyna się problem, ponieważ takie ,,napadanie,, na komórki może zniszczyć ich strukturę oraz doprowadzić do ich śmierci, a jak wiadomo śmierć komórek to przyspieszony proces starzenia się organizmu oraz utrata zdrowia.
Już wiecie co to są wolne rodniki, ale skąd one się biorą? 

Na szczęście w walce z wolnymi rodnikami pomagają nam antyoksydanty !
Inaczej zwane przeciwutleniaczami, i są to związki, które skutecznie usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników poprzez uzupełnianie braków w elektronach  i spowalniają tym samym proces starzenia się organizmu :D Chronią nas przed stresem oksydacyjnym (jest to brak równowagi pomiędzy poziomem wolnych rodników, a poziomem antyoksydantów w organizmie i może prowadzić do groźnych chorób m.in. nowotworów, miażdżycy czy udaru mózgu).
Główne antyoksydanty to witaminy A, E i C, bioflawonoidy, karotenoidy (beta-karoten), selen, cynk, koenzym Q.
Produktami spożywczymi zawierającymi dużą ilość antyoksydantów są m. in. czarne porzeczki, pomarańcze, brokuły, pomidory, zielona herbata, tłuszcze roślinne zawierające wit. E, oraz nasiona roślin strączkowych, które są bogate w cynk. Należy unikać w pożywieniu konserwantów, pozostałości pestycydów i metali ciężkich.

Jak możecie zauważyć, większość z szkodliwych czynników zewnętrznych atakują nasz organizm właśnie poprzez zwiększanie produkcji wolnych rodników, dlatego tak ważne jest aby dbać o odpowiedni poziom antyoksydantów w diecie, jak i w kosmetykach :) na rynku można znaleźć ogromną ilość różnych serum i kremów z witaminami E,A i C oraz z wyciągami z zielonej herbaty i cytrusów. Kilka z nich na pewno w przyszłości się tu pojawi :D

Podsumowując:
x Unikaj ekspozycji skóry na słońce i stosuj wysokie filty ze szczególnym naciskiem na ochrone przed promieniami UVA
x Unikaj czynników powodujących nadmierne wytwarzanie wolnych rodników
x Unikaj długiego siedzenia przed komputerem lub smartfonem, a jeżeli nie jest to możliwe to staraj się obniżać poziom jasności oraz dbaj o to, aby zrobić kilka mniejszych, ale częstszych przerw
x Nie pal papierosów, nie pij alkoholu
x Zadbaj o to, aby w Twojej diecie były antyoksydanty, oraz używaj kosmetyków, które je zawierają
x Dbaj o to, aby Twój organizm był zawsze dobrze nawodniony, a skóra nawilżona